Běžecký kurz je určený pro každého, kdo má rád běh nebo si k němu cestu teprve hledá.
Je ideální pro všechny, kteří se chtějí naučit správnou běžeckou techniku, kteří chtějí, aby je běh bavil, kteří chtějí posunout svoji výkonnost a předejít zranění. Vhodné pro úplné začátečníky i pokročilejší běžce.
Kurz sestává z 10 lekcí.
Běžecké tréninky jsou pestré, osvojíte si delší i kratší intervaly, zlepšíte vytrvalost a vyzkoušíte techniku běhu do kopce a z kopce.
Při jednotlivých lekcích věnujeme důraz na styl běhu ve formě běžecké abecedy a dynamických a koordinační běžeckých cvičení.
Závěrem lekce je krátké stabilizační posilování a protažení.
V rámci kurzu vás čeká mj. rozbor stylu běhu či úvod do cvičení na principech DNS.
Tréninky probíhají venku v okolí Mladcové, při nepřízni počasí je možné využít tělocvičnu.
Jarní kurz probíhá každé pondělí od 15. 4. do 17. 6.
V čase 17.30-18.45
Cena kurzu je 2.200,-
Do kurzu je možné naskočit i za běhu. Domluvíme se.
Pro více informací mě kontaktujte na [email protected] nebo 605803795. Informace a přihlášky najdete i na webu janaknapova.com/kurzy