Hřejivá flow jóga

Má jógová praxe je především souhra dechu a pohybu, kdy mezi jednotlivými pozicemi se pohybujeme v souladu s dechem. Tento pohybový princip vnímám jako cestu k poznání svého těla, dechu, zklidnění a poznání vnitřního já. Díky tomu můžeme nalézt opravdovost, lásku k tělu, k sobě, k druhým a ke světu.

Na začátku lekce věnuji prostor k uzemnění, ukotvení a vnitřnímu zklidnění, kdy můžeme lépe navnímat své tělo, dech a svůj vnitřní prostor. Poté se jemně rozhýbáme jemnými a jednoduchými pohyby v lehu, v sedě nebo v pozici na všech čtyřech. Pak následuje jádro lekce, které vás rozproudí do společného flow. Má lekce je hřejivá a lehce dynamická, kdy v hlavní části praktikujeme jógové sekvence za sebou s různými variantami pozic, které plynule přechází z jedné do druhé ve společném rytmu dechu. Takto si můžeme užít společné pohybové plynutí, po kterém opět zklidníme a zpomalíme, abychom mohli přejít do ticha a svého nitra. V závěrečné části si užijeme společnou relaxaci a meditaci.

Ve své praxi věnuji pozornost vnímání svého dechu, koordinovanému pohybu s lehkostí bez nadměrného úsilí, uvědomování si možností a limitů svého těla, a v neposlední řadě ke schopnosti umět prožít radost z plynoucího pohybu.

Lekce je vhodná pro ženy i muže. Je fajn, pokud už máš s jógou nebo s jinou formou funkčního pohybu předchozí zkušenosti. Pokud chceš s jógou začít, tak není nikdy pozdě! Přijď, vyzkoušej a uvidíš, jak ti bude tempo a náročnost vyhovovat.

Cena: Jednotlivá lekce – 220 Kč | Permanentka – 2000 Kč za 10 lekcí

Platbu lze provést na místě u lektorky v hotovosti nebo bezhotovostně přes QR kód.
Lekce je otevřená a není potřeba rezervace. V každém případě budu ráda, pokud přicházíš poprvé, když se spolu propojíme po telefonu.

Děkuji všem za přízeň a těším se na společné plynutí :) 

Helena Kohoutková 

E-mail: [email protected]

Tel: 607 076 377 Instagram: instagram.com/helishek/

Facebook: facebook.com/helishek.koho