Má jógová praxe je především souhra dechu a pohybu, kdy mezi jednotlivými pozicemi se pohybujeme v souladu s dechem. Tento pohybový princip vnímám jako cestu k poznání svého těla, dechu, zklidnění a poznání vnitřního já. Díky tomu můžeme nalézt opravdovost, lásku k tělu, k sobě, k druhým a ke světu.
Na začátku lekce věnuji prostor k uzemnění, ukotvení a vnitřnímu zklidnění, kdy můžeme lépe navnímat své tělo, dech a svůj vnitřní prostor. Poté se jemně rozhýbáme jemnými a jednoduchými pohyby v lehu, v sedě nebo v pozici na všech čtyřech. Pak následuje jádro lekce, které vás rozproudí do společného flow. Má lekce je hřejivá a lehce dynamická, kdy v hlavní části praktikujeme jógové sekvence za sebou s různými variantami pozic, které plynule přechází z jedné do druhé ve společném rytmu dechu. Takto si můžeme užít společné pohybové plynutí, po kterém opět zklidníme a zpomalíme, abychom mohli přejít do ticha a svého nitra. V závěrečné části si užijeme společnou relaxaci a meditaci.
Ve své praxi věnuji pozornost vnímání svého dechu, koordinovanému pohybu s lehkostí bez nadměrného úsilí, uvědomování si možností a limitů svého těla, a v neposlední řadě ke schopnosti umět prožít radost z plynoucího pohybu.
Lekce je vhodná pro ženy i muže, pro mírně pokročilé až pokročilé.
Jednotlivá lekce – 220 Kč
Permanentka - 2000 Kč za 10 lekcí, platnost permanentky není omezena.
Platbu lze provést na místě u lektorky v hotovosti nebo bezhotovostně přes QR kód.
Lekce je otevřená a není potřeba objednávka. V každém případě budu ráda, pokud začínáte, když se spolu propojíme po telefonu.
Děkuji všem za přízeň a těším se na společné plynutí :)
