Spojení efektivního posilování, mobilizačních cviků a odborného fyzioterapeutického dohledu pro silné a funkční tělo bez bolesti. Lekce se zaměřuje na správné držení těla, aktivaci středu (CORE) a bezpečné budování kondice s ohledem na tvé individuální potřeby. Ideální volba pro každého, kdo chce cvičit chytře a zdravě.
Lekce propojuje tři vysoce efektivní metody v jeden funkční celek:
- Pilates ve výdrži: Izometrické pozice zaměřené na hluboký stabilizační systém (CORE), rovnováhu a správný dech, díky kterým tělo zpevňuješ a učíš pracovat jako jediný harmonický celek.
- Klasické posilování: Dynamická část zaměřená na dynamiku svalů, budování pevnosti, tvaru a celkové kondice pod kontrolovanou technikou.
- Korekce: Neustálý dohled nad správnou technikou a dýcháním, který chrání tvoje tělo před zraněním a bolestí.
Lekce je vhodná pro všechny – od úplných začátečníků až po pokročilé. Náročnost cviků ti nastavíme podle tvých možností. Mobility pilates nabízí lépe uchopitelnou, jemnější a k tělu šetrnější formu posílení.
Cena lekce je 250,-.
