![](/uploads/program/vinjasa-joga.63f3946730485.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.64105a606a0d5.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.64105a61affac.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.64105a635054e.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d04be44b89.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d04beabe48.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d04bef1067.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d04bf3bf2b.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d04bf7b040.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d04bfb810a.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d051005e32.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d0510b03c9.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d051123ca6.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d051181656.thumb.jpg)
![](/uploads/program/vinjasa-joga.643d0511d2c1b.thumb.jpg)
Vinjása jóga je pro mne především soulad dechu a pohybu, tedy kdy se mezi jednotlivými pozicemi pohybujeme v souladu s dechem. Jedna vinjása je tedy přechod z jedné pozice do druhé vedený dechem.
Na začátku lekce věnuji prostor k vnitřnímu zklidnění a k uvědomění si svého těla a dechu, pak se pozvolně rozhýbáme jemnými a jednoduchými vinjásami v lehu, v sedě nebo v pozici na všech čtyřech. Poté následuje dynamická, zahřívací část, kdy praktikujeme několik jógových sekvencí za sebou s různými variacemi stojných pozic. V závěrečné části lekce opět zpomalíme, zklidníme a lekci zakončíme zaslouženou relaxací.
Ve své hodině věnuji pozornost vnímání svého dechu, koordinovanému pohybu s lehkostí bez nadměrného úsilí, uvědomování si možností a limitů svého těla, a v neposlední řadě ke schopnosti umět prožít radost z plynoucího pohybu.
Lekce je vhodná pro ženy i muže, pro mírně až středně pokročilé.
Jednotlivá lekce – 180 Kč
Permanentka - 1700 Kč za 10 lekcí (platbu proveďte přímo u lektorky)
Na lekce se není potřeba objednávka, ale budu ráda, když se spolu propojíme po telefonu.